Какая ты умница!!! Твое отражение в зеркале и цифры на весах должны - быть твоей главной поддержкой, плевать на всеееееех! Подруги просто ужасны, если не помогают и не умеют искренне за тебя радоваться, муж явно боиться потерять, боиться,что раз и сейчас ты - королева, то потом будешь Богиней, сколько ему нужно будет сил, чтоб удерживать такую! Ты же на сайте, а тут море поддержки, вес всегда переодически стоит, не надо пока увеличивать физ. нагрузку, а тем более не есть, тело привыкнет к такому весу и снова начнет худеть, это все временно!!!+1
Дорогие мои, не спорьте пожалуйста. Каждый человек имеет свое мнение и это прекрасно, если бы все думали одинаково было бы скучно жить. Но навязывать свое мнение другим я думаю не стоит. Мы все взрослые люди и понимаем что делаем выбирая каждый свой путь как прийти к идеальному весу. Что касается Протасовки я проверила ее на себе и хочу сказать (лично мое мнение), что из всех существующих диет, она самая щадящая и подходящая для меня. Выдержать ее не сложно(если нет противопоказаний).И по поводу этой диеты мое мнение с Ириной полностью совпадает. Что касается витаминов и микроэлементов это еще спорный вопрос на сколько из правильного рациона можно подчерпнуть дневную норму витаминов и микроэлементов. Я считаю, что при современном ритме жизни просто необходимо принимать дополнительно к питанию комплекс витаминов и микроэлементов. Еще раз скажу о себе, после 5 недель я не почувствовала ухудшение самочувствия, а наоборот чувствую себя прекрасно. +1
У тебя все получиться)))) А если что мы поддержим. кстати а я кикбоксингом занимаюсь, упражнения бокса помогут растопить жирок, но учти сначала вес может тогда стоять, так как будет расти мышечная масса, а она не маленькая! В любом случае не сдавайся и только вперед)))) Удачи)))
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
читаю, но редко. а по сути статьи ничего не могу сказать, т.к. открыла машинально, прочла до "Мужчины, увы, тоже склонны к полноте" и прекратила, ибо искренне считаю что практически никто не склонен к полноте. поэтому статья показалась мне бесполезной априори, но тут заметила ваш коммент и отписалась.
уточняю далее: итак, практически никто не склонен к полноте, правда бывают люди с заболеванием щит. железы или др. заболеваниями при которых вес невозможно контролировать, но их критически малое количество. бывают дети, родители которых поощряют пищевую распущенность, но тут легче: вырос- пошел своей дорогой. бывают также люди, которые вынуждены быть обездвиженными некоторое время, а их несознательные родственники пичкают их пусть даже и здоровыми продуктами, но в достаточно большом кол-ве из "заботы", а когда лежишь и думаешь о том что может вообще ходить не сможешь и насколько сильным бы ты себе не казался, но такие мысли иногда посещают, отвлечься не всегда получается,- вот и нажираешь потому что на деле ты просто слабохарактерный человек. а потом придумываешь отговорки и оправдания, хотя ежу понятно что можно было не обжираться изначально. вон сколько инвалидов в спорте, сильные личности, не полные ничуть, а равнятся надо на лучших.
все бывает. мне неизвестна ваша с вашей женой ситуация которая побудила к набору лишнего веса, но вы вот исправили эту ошибку и это хорошо, правда, гордиться тут особо нечем, думаю. нормальный вес- это нормально и не более, лишний- не нормально= сигнал к нормализации. и все.
это я к чему- разные бывают ситуации и однозначного вывода как по сути поста, так и по сути вашего с моим комментов делать не стоит, на мой взгляд.
+1
Так, куда -то пропала мое сообщение. Попробую вспомнить, что писала:
советовать не буду, могу только про свой опыт рассказать: раньше у меня какие-то навороченные тефалевские были, стоили что-то в районе 2-3 т.р. (более точно уже не помню). Проработали года три. Но в разных местах комнаты могли разный вес показывать, а потом стали показывать вес по-настроению. Смена батареек уже не помогала. Делали вид, что долго думают, а в итоге когда показывали вес, а когда и нет. В общем мне это надоело, отвезла их сестре. Себе решила взять одни из самых простых электронных - Скарлетт (что-то около 600-700 руб стоили). Работают где-то год. Вес в любом месте одинаковый показывают. Так что меня устраивают. В более дорогих версиях просто есть разные функции - измеряют количество воды и жира вроде.
ПРИВЕТ ДОРОГАЯ! худеть надо , я как приехала домой ела все что хотела вес вверх пополз((((, вернее стоял на месте , а сегодя 76.600 пипец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! все ! хватит ! -сказала я себе ))+1
Есть широкий жим и узкий. При широком руки на расстоянии шире плеч ..при этом локти идут в стороны , перпендикулярно корпусу. Узкий жим руки на расстоянии плеч и уже , локти при этом сгибая уходят вдоль корпуса, т.е. руки в согнутом положении скользят как бы по бокам - это более тяжелый вариант. Можно отжиматься на полу стоя на мысках.. можно от колен-это легче. Если очень тяжело поставьте руки на возвышение.. так нагрузка вашего веса на руки будет меньше, в спортзалах для этого используют степ платформу. Отжиматься надо по 8 раз широкийжим и 8 узкий в 3-4 подхода чередуя с другими упражнениями на руки.. в конце встаньте в планку на сколько выдержите..в идеале 1 мин... хотя я не выдерживаю.
1)Дополнение к моему комментарию Когда станет легко.. можно будет ноги на возвышение поднимать..оставляя руки на полу, так весом своим вы сможете регулировать необходимую нагрузку. Из положения широкого жима руки попеременно можно переставлять то в центр то обратно как бы шажками.. еще можно отжиматься в пол амплитуды снизу вверх ( а не сверху вниз как обычно) от пола.. 2)Бег Начинайте с небольшой скорости на маленькие расстояния, разогревайтесь перед бегом.. есть на видео спец. разминки для коленей и ступней - это очень важно т.к. не разогревшись можно растянуть .. Беговые кроссовки!!!- помогут избежать травм, средние стоят правда 4,500руб... профессиональные около 7000 в найке. Можно и в обычных.. многие бегают и нормально Бегайте по земле, травке, газонам даже..но только не по асфальту!!!!!!!!!!!!!! Проверено на себе... сначала все ок.. потом травмы.. Как средство для похудения более эффективно по утрам , как и любая кардио нагрузка. Можно бегать интервально чередуя быстрый темп и медленный. Время бега прибавляйте постепенно . Еще многие тренера советуют купить наколенники для фиксации коленных суставов, чтобы избежать травм. - Совет лично от меня половина успеха наличие плеера и подходящей музыки))) Удачи! Найду ссылки скину про бег и отжимания +1
